.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Od czego zacząć budowanie zdrowej i satysfakcjonującej relacji z jedzeniem? Od czego właśnie zacząć w naprawianiu relacji z jedzonkiem?
Wiktoria Oleniacz jako prowadząca swojego własnego podcastu! Myśleliście, że się podejmę zadania? Bo ja nie!
Skąd biorą się zaburzenia odżywiania? Dlaczego dziewczyny zamiast cieszyć się jedzeniem, straszliwie się go boją? Dowiesz się tego z tego artykułu.
Nie masz miesiączki? Nie wiesz co jeść, jak jeść, żeby ją przywrócić? Ten post jest dla Ciebie.
Borykasz się z zaburzeniem odżywiania? Chciałabyś w końcu cieszyć się normalną, zdrową relacją z jedzeniem i nie wiesz jak to zrobić? W tym poście przedstawię Ci 5 kroków, dzięki którym dojdziesz do zdrowia!
Wegański bar/kawiarnia serwująca pankejki, naleśniki i burgery. Masz ochotę na coś różniącego się od zwykłego fast fooda? Przeczytaj ten post i sama zdecyduj, czy chcesz się tam wybrać, przy najbliższej wizycie we Wrocławiu!
Jak pokonać zaburzenia miesiączkowania w 10 krokach? BEZPŁATNY EBOOK CO ZNAJDZIESZ W EBOOKU? 1. SKUTECZNY PLAN PRZECIWDZIAŁANIU ZANIKU MIESIĄCZKI 2. DOWIESZ SIĘ CO POWODUJE ZANIK OKRESU 3. INFORMACJE NA TEMAT ZABURZENIA MIESIĄCZKOWANIA U KOBIET 4. DOWIESZ SIĘ, JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA PRZY TYM SCHORZENIU 5. 20 STR…
Jeśli borykasz się z zaburzeniem miesiączkowania przez restrykcyjną dietę i zbyt intensywne ćwiczenia koniecznie zajrzyj do zakładki: miesiączka . Nie wiesz, jak przywrócić swoją miesiączkę naturalnie to obejrzyj ten filmik . Opowiadam w nim krok po kroku, jak odzyskać swój okres naturalnie. Obawiasz się, że możesz …
-min.png)
Aktywność fizyczna jest wskazana, aczkolwiek w racjonalnych ilościach. W sportach wytrzymałościowych zaburzenia miesiączkowania mają często podłoże podwzgórzowe (FHA). Czyli funkcjonalny zanik miesiączki spodowany właśnie intensywnymi treningami i niedojadaniem kalorii jest bardzo częsty. Niestety problemy z miesią…
Jak znaleźć dobrego doktora? O tym dowiesz się w tym wpisie. Dzisiaj dosyć krótko i na temat. Poniżej przedstawione rady są bardzo ogólne, ale na pewno Tobie się przydadzą przy szukaniu odpowiedniego lekarza. Koniecznie daj mi znać na insta, czy tak było!
Borykasz się z bolesnymi miesiączkami? Nie wiesz jak sobie z nimi poradzisz, a próbowałaś już wszystkiego? Pudło. Na pewno zapomniałaś o tym!
Jak zdrowo przytyć i JAK się za to zabrać? – temat, który przewija się na instagramie od kilku lat, a którego duża ilość osób po prostu nie rozumie. Osoby, które muszą schudnać nie rozumieją osób, które muszą przytyć i uważają, że jest to bardzo łatwe. W końcu trzeba, TYLKO zacząć jeść więcej, prawda? Z tego posta d…
Jedzenie w dzisiejszych czasach spełnia nie tylko, formę dostarczeniu organizmowi energii, ale również ma za zadanie nagradzać, sprawiać przyjemność i pocieszać, kiedy rzuci nas druga połówka. Jeszcze częściej służy nam do wyrzutów sumienia i omijania go. Sprawdź, czy nie masz zaburzonej relacji z jedzeniem za pomoc…
.png)
Wiktoria Oleniacz / @healthytorie
• Od 2016 roku edukuję kobiety odnośnie zaburzeń miesiączkowania i odżywiania na swoich social mediach pod nazwą healthytorie.
• Obalam mity dotyczące popularnych diet na kanale na youtube
• Na moich social mediach łącznie śledzi mnie 3402 kobiet, które borykają się z brakiem miesiączki lub zaburzeniami odżywiania
• Studiuję dietetykę na Uniwersytecie Opolskim od 2020 roku
-min.png)
